2025年2日目まさかの体調不良から始まる2025年 2024年は１度も風邪をひかなかったから大丈夫と油断したのかも 体調を崩して改めて健康の大切さに気が付く・・・ 頭でわかっているつもりでも、実際に体験しないとわからないもの 仕事にしても遊びにしても体が資本だから 健康面に関して改めて今年取り組むことを1月2日に書いてみる
今年は令和7年平成37年・昭和100年大正114年・明治158年 戦後80周年でつい最近令和になったけどあっという間に7年目 光陰矢の如しで振り返るとあっという間 何をするのにも健康な体と心が大切 若い時はいくら暴飲暴食しても大丈夫な気がする なんだけど絶対そんなことはなくてちゃんとダメージは蓄積 病気になりやりたいことができない！ってなる前に 予防をしておこうと体調を崩して感じた1月1日 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝健康面における自分との約束＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今年12月に那覇マラソンへ参加 10年ぶりくらいかな？ せっかく出るなら完走したいので 春先までは週に3日以上の5キロ程度のウォーキング 夏までは週に3日以上の5〜10キロのウォーキングランニング そしてマラソン3ヶ月前からはロングスローディスタンス20キロ以上のランニング こんな感じで体重はマイナス5キロ お酒は飲み過ぎず適量を楽しむ（ここが一番難しい） ランニングやウォーキングは飽きがこないように テスラでドライブをしながら日替わりで場所を決めていく
公園や海・山・川那覇マラソンのコースバリエーションを増やす そうしたらテスラの写真もたくさん撮影できるし 一石二鳥！ 運動習慣もブログもね自分との約束決めて守る積み重ねていくことで 自分への信頼を揺るぎないものにしていくことができる いち早く風邪を治して沖縄のたくさんの場所で運動をしていこうっと 今日も読んでくれてありがとう
コメント