寝つきが悪い夜中に目が覚めるよく夢をみる 逆に寝ても寝ても眠い目覚めが悪い様々な症状が！ 日々心の状態をベストに保つには良質な睡眠が不可欠 でもなかなか難しいよね
自分の場合は寝つきが悪く寝起きも悪い寝ても寝ても眠い、、、 そしてなかなか寝れない時にスマホをポチポチ これが〜悪循環なんだよね わかっていてもなかなかやめられない・・・ スマホをベッドから遠く離れて置いておくとか対策が必要！ うちの息子くんは受験勉強の時これを活用してた Amazon.co.jp: タイムロッキングコンテナ スマホ ロックボックス 禁欲ボックス タイムロックボックス タイムロッキング スマホロック スマホ 封印 タイム ロック ボックス 丈夫 USB充電式 90日の連続使用時間 静音モ一ド 二つの充電口付き 時間を自由に設定 コンパクト 携帯便利 禁煙 スマホやゲームのやりすぎに最適 ブラック Shlmnbo : 家電＆カメラAmazon.co.jp: タイムロッキングコンテナ スマホ ロックボックス 禁欲ボックス タイムロックボックス タイムロッキング スマホロック スマホ 封印 タイム ロック ボックス 丈夫 USB充電式 90日の連続使用時間 静音モ一ド 二つの充電口付き 時間を自由に設定 コンパクト 携帯便利 禁煙 スマホやゲームのやりすぎに最適 ブラック Shlmnbo…www.amazon.co.jp スマホロッキングコンテナ これを使って翌朝まで見れなくするのもあり！ 睡眠＝自分の再起動タイム 寝てる間って体も脳も再起動してる時間体と車の関係で言うと ・頭の中の情報整理（＝ソフトの最適化）・ホルモンの分泌（＝自己修復プログラム）・筋肉の修復（＝シャシー整備）・自律神経の調整（＝電源系チェック） しっかり眠れないと走行性能＝パフォーマンスが落ちる・・・ 逆にしっかり眠れてる日は頭も体もスッキリして1日フルパワーで走れる！
しっかり充電してぐっすり寝れるように工夫が大事だよね あなたの人生を1ミリでも面白く楽しくするために 睡眠をちゃんと取る体と心をメンテナンスするそして、思いっきり走る！ テスラも、人生も最高のパフォーマンスを発揮するには きちんとしたメンテナンス日々の積み重ねがカギなんだな〜と実感！ しっかりと意図して睡眠を取ろうね〜 今日も読んでくれてありがとう
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