日々を丁寧に所作を丁寧に自分に優しくする 自分に優しくできればヒトにもモノにも優しくできるよ 優しくすることの効果とはなんだろ？？
自分に優しくするって例えば食べ物、着る物マッサージとか 自分に対しての労いや労りの声かけそんなものがあるよね 今日ご飯を食べるとき丁寧に味わって食べてみた よく噛むことで甘みを感じらるしたくさんの効果がある 調べてみたら8つも効果があるらしい！ 以下引用 よく噛むことの8つの効果 1.胃腸の働きを促進する
唾液中の消化酵素の分泌がさかんになり、細かくかみ砕けば胃腸への負担を和らげます。 2.むし歯、歯周病、口臭を予防する
唾液の分泌が増え、唾液の分泌が増え、唾液の抗菌作用によって口の中の清掃効果が高まります。 3.肥満を防止する
ゆっくりたくさん噛むと満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぎます。 4.脳の働きを活発にする
噛むことで脳への血流が増加し働きを活発にするために、脳の若さを保って老化を防止します。 5.全身の体力の向上
よく噛めば全身に活力がみなぎり、体力が向上します。 6.味覚が発達する
じっくりと味わうことができ、味覚が発達します。 7.発音がはっきりする
口のまわりの筋肉が発達し、言葉の発音もはっきりします。 8.がんを予防する
唾液に含まれる酵素には、食品中の発ガン物質の発ガン性を抑制する効果があると言われています。 よく噛むことの8つの効果｜今日から始める口腔ケア｜日本訪問歯科協会1.胃腸の働きを促進する唾液中の消化酵素の分泌がさかんになり、細かくかみ砕けば胃腸への負担を和らげます。2.むし歯、歯周病、口臭を予防する唾液の分泌が増え、唾液の分泌が増え、唾液の抗菌作用によって口の…www.houmonshika.org すごい〜‼こんな効果があるならやらない手はないよね！ 現代日本人は忙しすぎてご飯を味わって食べるとか なかなかできていないはず！ 特にスマホをいじりながらご飯を食べることすっごく多いんじゃない？ ながら食べだとさ味わっているようで実は味わっていなかったり 何よりご飯の時間が楽しい時間にならないはず 今を生き、楽しむことが人生をよくする秘訣だと思っているので ぜひ丁寧にゆっくり味わって食べることをオススメします〜 テスラの運転も今を楽しむことが大事！ ご飯と同じで運転中もながらスマホはNG テスラには自動運転の機能があるけどながら運転は絶対にダメ テスラのカメラに怒られるよ
大切なのは、今の時間をしっかり味わうこと テスラでのドライブも景色や風を感じながらじっくり楽しもう 今日も読んでくれてありがとう
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