ニュースを見るとネガティブなことだらけ
そう！他人の不幸は蜜の味という言葉があるように
世の中に出てくる情報の多くはネガティブが多い
そんなネガティブが多い世界で自分を大切にする時間を少しでも意図して持ってみよう
感情と向きあう時間
1日1日を過ごしていくとさやることが多くて忙しかったりして時間に流されがち
だからこそ1日に5分でも10分でも好きなお茶やコーヒーを淹れて
ゆっくり過ごす時間を意図して持つことってとーーっても大切
意図しないと日常に変化は起こせない
変化を起こす魔法
【魔法：気づく】
なんだかモヤモヤする日ちょっとイライラしてる日
そんな時こそ「そっか、疲れてるんだね」って自分に気づいてあげる
ただそれだけで心がふっと軽くなるよ
そのためにも好きなお茶・コーヒーを淹れて味わう時間を持つの
【魔法：認める】
ネガティブな感情って悪いものじゃなくてただのサインなんだよね
無理に追い払わなくていい「そう感じてたんだね」ってそっと認めてあげるだけでOK
【魔法：寄りそう】
イライラしたっていい落ちこんだっていい
感情によりそってあげるそんな時間があるだけで心はほっとほどける
完璧じゃなくていいいつも笑顔じゃなくてもいい
感情に寄りそえるそんな自分をまずは大事にしてみよう
そしてよくやってるねって、とことん労う！！
これが大事
天使ゴリラ笑
毎日忘れずに自分から労ってあげてね
今日も読んでくれてありがとう
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